hallo nine179, möchtest Du nur die reine Kalorien-Anzahl wissen? Dann schau mal hier nach: http://www.fitforfun.de/sport/fitness-studio/kalorien/kalorienrechner_aid_2032.html Solltest Du vorhaben, mit einer der beiden Sportarten Fett zu verbrennen, dann empfehle ich Dir auf jeden Fall Aerobic. Beim Reiten ist die Chance, über längere Zeit den Puls in der Fettverbrennungs-Zone zu halten sehr gering. Beim Galopieren ist der Puls meistens zu hoch und bei den anderen Gangarten zu niedrig. Kannst Du ja evtl. mal mit einer Pulsuhr testen.

Als ich in Deinem Alter war, waren alle aus meiner Klasse ca. ein Jahr älter, da ich früher eingeschult wurde. Dementsprechend waren die anderen Mädchen auch etwas weiter in der körperlichen Entwicklung. Ich fühlte mich immmer als die kleinste, jüngste und als ein paar Bemerkungen kamen, das bei mir "noch nichts ist", war ich sehr verletzt. An dieses Gefühl kann ich mich noch sehr gut erinnern. Aber bei Dir ist das ja wohl nicht treffend und trotzdem verletzt es Dich. Und die anderen Mädchen werden sich genauso fühlen, auch wenn Sie es nicht zeigen oder zugeben. Ich würde auf jeden Fall damit zu einem Vertrauenslehrer gehen, am besten wenn alle Mädchen (auch die noch nicht betroffenen) zusammen gehen. Das ist echt übelstes Mobbing und kann nicht damit abgetan werden, dass die Jungs in diesem Alter nicht zu gebrauchen sind. Die Gehirne müssen mal kräftig durchgepustet werden! Wenn ihr von den Lehrern keine Unterstützung bekommt, dann tut euch alle zusammen und denkt euch noch üblere Namen für die Jungs aus oder besser: bittet ein Elternteil (z.B. Elternvertreter) die Eltern der Jungs (alle!) anzusprechen/anzurufen. Ich als Mutter wäre entsetzt, wenn ich erfahre, das mein Kind sich in der Schule so äußert und die Mädchen mit diesen "Spitznamen" betitelt. Meine Schwestern wurden schon in der Grundschule von zwei Jungs sehr gemobbt (den Begriff gab es damals noch nicht). Einen von denen haben wir dann nach vielen Jahren in der Disco getroffen, da wollte er meine Schwester anbaggern, was glaubst Du wie wir den haben abblitzen lassen. Das vergisst der auch nicht!

Da ich selbst einige Jahre als Step-Aerobic-Trainer tätig war, kann ich dazu sagen, dass ich es als prima Ganzkörpertraining empfehlen kann und der Meinung bin, dass es beim Low-Impact (also ohne Hüpfen) sehr knieschonend ist. Die Erfinderin des Reebok-Step, Gin Miller, hat sich übrigens das Step-Training ausgedacht, weil sie Knieprobleme hatte. Die kräftigere Beinmuskulatur, die man durch regelmäßiges Training bekommt, unterstützt das Kniegelenk. Toller Nebeneffekt ist ein knackiger Hintern, was auch durch viel Treppensteigen möglich ist. Treppen runter laufen ist übrigens für die Gelenke eher negativ, da dabei viel (Körper-) Gewicht auf die Gelenke aufprallt. Joggen ist ebenfalls belastend für die Gelenke, da bei jedem Aufprall das ca. 3-4fache des Körpergewichts auf die Gelenke aufprallt. Da Du hier nicht schreibst, was Du für Probleme mit Deinen Knien hast, empfehle ich Dir ein Gespräch mit Deinem Orthopäden oder einem gut ausgebildetem Trainer um abzuklären, ob Step-Aerobic für Dich geeignet ist. Um richtig Spaß zu haben, solltest Du Dich in den ersten Stunden auf die Beinbewegungen konzentrieren und dann die Arme dazunehmen. Wenn die Koordination dann stimmt macht es sehr viel Spaß. Die richtigen Schuhe (Beratung im Fachgeschäft) und ordentliches Abrollen beim Training sind empfehlenswert. Falls Du noch Fragen hast kannst Du mich gerne kontaktieren

PS. Beim Radfahren in der Ebene lastet nur die Hälfte des Körpergewichts auf dem Gelenk. Dagegen: Beim Stehen wirkt sich das 1,8-fache Körpergewicht aufs Gelenk aus, beim Stehen auf einem Bein sogar das 3,2 fache.