ist alles ausbaubar mit Spprungkraft training

als ich angefangen habe für dunks zu trainieren hatte ich auch kaum Sprungkraft (38cm habs dokumentiert mit ner Excel Tabelle)

hab meine vertical jetzt mittler weile auf 70 -75 cm erhöht aber das ist auch noch nicht das ende

schau dir dazu mal ein paar videos oder so an ich habe beispielsweise auch viel über die funktionsweise der muskeln gesucht aber dazu findest du viel und dann trainieren, trainieren trainieren