Der Subtext beschreibt zum Einen Dein inneres Selbst, Deinen Charakter den Du spielst - und was jener in diesem Moment denkt/fühlt/macht oder machen würde :O) - er ist also ein Hilfsmittel um z.B. Emotionen besser zum Ausdruck zu bringen - ein Erinnerungsmoment, eine Ressource

die meisten figuren die in richtung akrobatik/gymnastik gehen (und speziell der bogengang) sind auf dauer ein EXTREM, also auf dauer eine ÜBERlastung für die wirbelsäule :O( wenn du allerdings sonst immer schön weiterhin muskelaufbau betreibst bzw. dich immer vorher gut warmmachst/dehnst oder weil du es GEWOHNT bist ist dagegen nichts einzuwenden.

es kann sein daß du später probleme mit hypermobilität (= überdehnbarkeit der bänder, instabile wirbelkörper usw.) bekommst - aber wie gesagt : je nachdem wie intensiv und über wieviel jahre du dies betreibst !

lg

du benötigst überhaupt kein öl :O) gerade wenn jemand sehr im stress war ist es zuerst eh meist besser, ihn/sie etwas "herunterzuholen" mit z.b. akupressur (druckpunktmassage) in den verspannten gebieten und joint release, d.h. du faßt jeweils einen arm oder bein am endgelenk und schüttelst das gesamte bein/arm vorsichtig und sanft aus .... das bewirkt oft mehr als stundenlanges herummassieren, sehr von vorteil auch sollte die behandelnde person wenig ahnung davon haben ;O) sieh doch mal unter youtube nach unter shiatsu oder druckpunktmassage (nicht die dehnungen, nur das mit dem fingerdruck !) oder joint release !

Du mußt Dich überhaupt nicht schämen ! Viele Leute die z.B. über einen hohen Bock springen können haben Angst vor der Rolle ;O) Bitte Deinen Lehrer Dir zu helfen und Dir genau Schritt für Schritt zu zeigen wie es geht - so daß Du es auch allein üben kannst (dafür sind Lehrer eigentlich da !!). Wichtig dafür ist daß Du die Rolle wirklich können WILLST denn ohne geht es nicht. Es gibt da ein paar Tricks die ich Dir zeigen könnte aber ich wohne wohl zu weit weg :O( Aber : setz´ Dich in die Hocke auf eine dieser blauen Turnmatten (eine große wäre zu dick), stütze Dich nah den Füßen breit mit den Händen ab und bringe Deinen Kopf soweit zwischen die Beine daß Du fast Deinen Po siehst und lege Deinen Hinterkopf dort ab, mach´ Deinen Rücken rund - das ist schon die halbe Rolle. Währenddessen drückst Du Dich weniger mit den Füßen, mehr mit den Händen (!!!!) vom Boden ab, entspanne Deine Wirbelsäule etwas (laß´ Deinen Hinterkopf wo er ist !) und gebe Dir so selbst einen Schubs. Stell´ Dir einfach vor Du wärest ein Igel ;O) Du wirst sehen Du bist schneller rum als Du denkst. Später dann kannst Du es unter Anleitung steigern wenn Dir danach ist ... LG

Ich habe früher mal geturnt und mit 33 nach 28 Jahren (!!) Pause wieder mit Akro angefangen :O) - es kommt drauf an wohin Ihr damit wollt ... ob nun Spaß oder als Beruf. Für Beides seid Ihr keinesfalls zu alt - evtl. solltet Ihr nur von der Sportakrobatik die Finger lassen, da fängt man oft schon mit 5,6 an LG

Du kannst bei einem großem Busen jeweils rechts und links im Schulter-/ Achselbereich ein klein zusammengefaltetes Handtuch anlegen als Polster oder frgats nach einer Sitzbehandlung mit großem Kissen darunter :O)