Ums Kurz zu machen, ich Trainiere seit 2 Jahren im Gym.

Ich habe als ich Anfing 110kg gewogen, 190cm bin ich groß.

Jetzt wiege ich 90kg.

Ich ernähre mich Gesund, viel Eiweiß wenig Kohlenhydrate.

Trainingsplan,

Montag, Cardio: 30min Ausdauer und Bauchtraining

Dienstag, Bizeps und Rücken, Nacken

Mittwoch, Cardio: 30min Ausdauer und Bauchtraining

Donnerstag, Brust und Trizeps

Freitag, Beine, Bizeps

Samstag, Sonntag frei

Als Beispiel meiner Sätze, Bizeps

3 Sätze mit Gewicht was nicht zu schwer oder zu leicht ist 20wdh

Danach nochmal 2 Sätze mit Schweren Gewicht 6wdh, wobei ich die negative voll ausnutze. Das heißt das gewicht sehr langsam anhebe und senke.

Langsam denke ich irgendwas stimmt mit mir nicht, die Muskeln werden Größer aber der Bauch bleibt. Ich habe mir schon überlegt mal beim Arzt einen Check machen zu lassen. Ob es die Hormone oder doch ein Organ ist was nicht funktioniert.