Antwort
Wenn du deine bizeps trainieren willst solltest du auch die trizeps trainieren. Sonst hast du am ende ein rundes ei auf dem arm und das sieht richtig grauenhaft aus. Weil die trizeps 2/3 deines armes ausmachen. Ansonsten rate ich dir 2 kurzhanteln zu kaufen und einfach auf youtube schreiben "wochenplan muskelaufbau kurzhanteln".
Ich rate dir aber kraftaufbau bringt mehr. Und wenn du es richtig schnell haben willst ins fitness laden uns eiweis kaufen. Wenn du normal Gewicht für deine Größe hast vllt noch kalorien riegel.