Frage
von ThomasNummer1
07.05.2021, 00:08
Ausdauer trainieren?

Meine Ausdauer ist extrem schlecht, ich habe immer einen zu hohen Puls und Blutdruck(ich bin erst 15). Deshalb möchte ich unbedingt etwas unternehmen. Laufen gehen ist allerdings zu schwierig, weil ich schon bei ein paar hundert meter zu sehr außer athem bin. Wie kann ich sonst noch meine Ausdauer zumindest ein wenig verbessern?

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Hilfreichste Antwort
von selbes
07.05.2021, 06:00

Ich kann dir HIIT-Workouts empfehlen, da kannst du dir auch soviel Pause wie du brauchst nehmen. Du kannst auch z.b. Low Intensity Cardio machen. Das ist zb Gehen oder langsam Fahrrad fahren. Du kannst auch einfach einen Sport machen der dir gefällt oder irgendwie Skateboarden wird auch deine Ausdauer verbessern.

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