Wenn du das Fett an deinem Arm richtig greifen kannst, hast du zu viel Körperfett hast. Trifft dies auch auf deinen ganzen Körper zu? Wenn ja, treib viel Ausdauersport (nicht über 45 Minuten am Stück)und esse Lebensmittel mit viel Eiweiß. Achte darauf, dass du alle 3 Stunden eine gesunde Kleinigkeit zu dir nimmst. Mache Sport vor dem Essen und nicht danach!! Verbrauch höchstens 500 kcl mehr als du benötigst , sonst werden deine Muskeln angegriffen. Dies benötigt seine Zeit (<3 Monate)

Adern sieht man erst wenn man den Muskel benutzt. Dann wird Blut in die Adern gepumt. Deine Arme werden dann mit Blut regelrecht durchschossen. Immer wenn du deine Muskeln ausreizt wirst du diesen Effect bemerken. Oder die nehmen Steroide um diesen Effect permanent zu haben.

Also Kraftsport 40min und du hast die dicksten Adern in der Umgebung. Selbst erlebt.