Der erste Schritt wird Abhebung genannt. Der Astralleib trennt sich von der Physe und wird lediglich durch den sogenannten Silberfaden (dies ist eine Art Schutz, damit sich der Astralleib nicht zur Gänze von der Physe abschondert) mit der Physe verbunden. Um die Durchführung von Astralreisen zu erleichtern sollten Entspannungsübungen durchgeführt werden.
Der Körper sollte völlig entspannt sein, es sollte die Möglichkeit bestehen so zu liegen, dass kein Muskel belastet oder angespannt wird (die Rückenlage ist die beste Haltung). Schließen Sie die Augen und lassen sie den Gedanken freien Lauf (nicht an etwas bestimmtes denken). Stellen sie sich vor wie sich jeder einzelne Muskel entspannt - von den Zehen bis zum Kopf - bis sie ihre Gleidermassen nicht mehr spüren. Die Vorgänge müssen geistig gut mitverfolgt werden, da es sonst unweigerlich zum Einschlafen kommt (tagsüber vorteilhafter). Das Abheben geht passiv vor sich - sie können dazu an und für sich nichts beitragen.
Symthome der Abhebung:
· Schwindelgefühl
· Berüherungsgefühl
· Stimmenwahrnehmung
· Schwebegefühl