ich finde, die beste (weil stabilste) lösung ist das annähen eines breiten von nylonfäden durchzogenen gummibandes in verbindung mit bändern. das gummiband wird zuerst angenäht. wenn du den versenteil deines spitzenschuhes nach vorn umklappst (keine ahnung wie ich das besser erklären soll) hast du genau die stelle, an der du es festnähen musst, nähmlich da, wo der versenteil des schuhs beim nach vorn klappen endet. die bänder nähst du entweder an die gleiche stelle über das gummiband oder ganz knapp davor oder dahinter. ich hoffe es ist verständlich, wie ich das meine :D wenn du nicht weißt, was ich mit diesen breiten gummibändern meine, einfach im ballettshop nachfragen, die beraten dich auch. aah, hier müsstest du ne seite finden auf der son gummie abgebildet ist: http://www.google.de/imgres?q=spitzenschuhe+gummiband&um=1&hl=de&biw=1280&bih=709&tbm=isch&tbnid=uKL6Mo8c7e4hYM:&imgrefurl=http://www.hackeundspitze.de/de/node/173&imgurl=http://www.hackeundspitze.de/sites/default/files/Bloch_A0185%252520covert%252520elastic.jpg&w=498&h=361&ei=YzRGUMLBPI3FtAbAo4D4DA&zoom=1&iact=hc&vpx=975&vpy=165&dur=335&hovh=191&hovw=264&tx=187&ty=127&sig=117927590436372762792&page=1&tbnh=163&tbnw=201&start=0&ndsp=17&ved=1t:429,r:5,s:0,i:85

ich hab mal gehört, dass sich der geschmack eines menschen ca. alle 7 jahre verändert. wenn ich mal so zurückblicke, bei mir gabs auch ein paar krasse veränderungen...pflaumen, spinat, etc...so vieles was ich als kind gehasst habe und ich mir mittlerweile selber kaufe, weils mir schmeckt. auch zeitlich gesehen könnte das hinhauen :D ich kann mir auch gut vorstellen, dass hormonumstellungen dies unterstützen.

wenn dem körper keine baustoffe zugeführt werden, die umgewandelt werden können, können sich auch keine muskeln aufbauen. also unterstützdend wirken proteine (z.b. in fleisch, milchprodukten, hülsenfrüchten...) du solltest dich ausserdem fettarm ernähren. ja..achte einfach auf eine ausgewogene, gesunde ernährung. dazu zählen sowohl obst und gemüse, als auch fette und eiweiße.