mit ihr reden und ihr sagen, dass das dich stört:)

Hi also beim Aufschlag von oben Kannst du das anwerfen üben .. stell dich Mit nem Ball in nen reifen /Kreis und versuch den Ball hochgenug direkt vor deinen Fuß im Reifen zu werfen:)

Bei beiden aufschlägen Kannst du ein Gewicht oder ne wasserflasche in die schlaghand nehmen und die schlagbewegung erst langsam und dann immer schneller machen :)

Und dann halt noch kraftraining für arm und sprungmuskulatur (z.b.: liegestützen, holzhacker, blocksprünge und wechselsprünge ) :)

Und dann noch Konditionstraining dh 1/2 - 1stunde durch joggen ohne stehen zu bleiben :) und danach vll noch sprinten :)

Wichtig ist aber, dass du dich erst normal (wie im Training) warmmachst (sonst Kannst du dich schnell verletzen:) )

Ich trainiere zwei Jugend manschaften und dass sind die Übungen die Ich Mit meinen Mädels immer am trainingsanfang mache:) LG piaaaaap

Hi Wie wärs Mit "we'll we'll rock you rock you" und dazu dann klatschen und stampfen ... Ist zwar ein bisschen länger, aber des motiviert total vorallem wenn dann alle singen:)) LG piaaaaap