Frage
von Dougsteak
20.04.2013, 00:51
macht creatin viel aus?

Hey leute, Bin 18 Jahre alt, 1.85 cm und wiege 68 kg. Ich möchte in 2 Monaten sehr viel zunehmen und viele Muskeln aufbauen. Macht da creatin viel aus ?

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Antwort
von pascalheute
22.07.2016, 14:36

Creatin wird benötigt, vor allem dann, wenn man den Muskelaufbau anstrebt.

Mit Creatin kannst du einen besseren Muskelaufbau erbringen und Höchstleistungen erreichen.

Ich persönlich würde es dir nur empfehlen wenn schon eine gewisse Muskelmasse vorhanden ist da sich das Creatin in Form von Wasser in den Muskeln ablagert und Sie so größer erscheinen.

Kannst du aber alles nochmal nachlesen.

http://www.allfitnessfactory.de/creatin-kur/

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Frage
von MysterioserMann
24.05.2011, 19:52
Worin besteht der Unterschied zwischen pflanzlichem und tierischem Eiweiß?

Hi,

es gibt 22 Aminosäuren, die in Ketten Proteine (Eiweiß) bilden. Immer wieder höre ich, es gäbe Unterschiede zwischen tierischem und pflanzlichem Eiweiß - woran liegt das? Müsste nicht eine Leucin-Aminosäure von einem Tier eine andere chemische Struktur aufweisen als eine Leucin-Aminosäure einer Pflanze, wenn beide unterschiedliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben? Ich ging immer davon aus, dieselbe Aminosäure sei in ihrer Formel unveränderlich. Oder gibt es andere Gründe für die verschiedenen Reaktionen?

Danke schonmal für eure Antworten :)

der mysteriöse Mann

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Antwort
von pascalheute
22.07.2016, 14:17

Der Unterschied besteht in der Zahl der Essentiellen Aminosäuren und der Bioverfügbarkeit. Tierische Proteine haben alle acht und die Biologische Wertigkeit liegt meistens bei über 100. Das heisst Tierische Proteine werden am schnellsten vom Körper aufgenommen und verdaut.

Hier erfahren SIe weiteres

http://www.allfitnessfactory.de/unterschied-zwischen-whey-und-protein/

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