Frage
von Redsli13
05.07.2017, 14:07
Durch Boxen Muskeln aufbauen?

Ist es möglich mit einen Kalorienüberschuss von 300-500 Muskelmasse aufzubauen, aber ohne Krafttraining? Aber mit Boxen? Mit Boxen meine ich ganz normal zum Boxtraining gehen(Verein). Denn für den Muskelaufbau braucht man einen Kalorienüberschuss von ca 300-500 und natürlich müsse man noch auf die Makronährstoffverteilung achten etc.

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Antwort
von nutritionk
05.07.2017, 16:44

Würde höchstens einen überschuss von 200kcal wählen, diese zahl 500 kursiert nur im internet rum um auf nummer sicher zu gehen, wobei du dabei eher fett anstatt muskeln ansetzt gerade bei vergleichsweise solch geringen reizen wie im gegensatz zum krafttraining;)

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