Du bist zu angespannt und dadurch wirst du auch nicht richtig feucht und verkrampfst. Ein Vorspiel würde dir helfen, dass du schön entspannt und feucht wirst, z.B. mit Kerzen und einer romantischen Atmosphäre. Ein zweiter Tipp wäre, dass er ein Kondom benutzt, da dies ein wenig angefeuchtet ist, tut es nicht so weh wenn er in dich eindringt und es Gleitet auch besser.

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