Ich glaub nicht das du einen Kurs brauchst du kannst auch über dem wasser dich einfach hinlegen und mal wieder mit dem wasser vertraut werden vll. hilft es sich reinzulegen so das du noch atmen kannst trainiere deine muskeln und versuche ruhig zu bleiben mit 2-4 Stunden kannst du wieder wie ein ganz normaler Schwimmer schwimmen.