also honig soll kein fett haben, dafür aber sehr viele kalorien

haferflocken und joghurt sind okay, solange man nicht abnhemen , sondern sich gesund ernähren will, man muss eben nur auf die fettangabe des joghurts achen und vielleicht dann doch eher den fettreduzierteren reduzierteren nehmen

und als ernährungstipp, es ist gesundheitlich empfohlen, morgens mehr kohlenhydrate zu sich zu nehmen , mittags beides und abens mehr eiweiße