Frage
von SuperMan635
12.09.2015, 23:11
Muskeln aufbauen als Jugendlicher?

Hallo Leute,

Bin 14 1.74 72 kg würde gerne meinen Bizeps trainieren. Habe in Der Woche 2 mal Fußballtraining und wäre bereit meine Ernährung umzustellen. Wäre ich erfolgreich, wenn ich meinen Bizeps trainiere?

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Antwort
von killaofthemoon
15.09.2015, 14:46

Du kannst z.B Hammercurls, Kickbacks,Dips Liegestütze etc. machen. Auf keinen Fall so etwas wie Bankdrücken machen da es dein Wachstum behindert.

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