hey ich hab das gleiche problem wie du siehst :D aber wenn ich zum fitniss studio gehen und mich richtig austobe geht es eigendlich dan schlafe ich 2-3 stunden früher ein wenn du kein fitniss studio in deiner nähe hast oder kein sport verein der dich intressiert dan gehen jogen und esse abends nix sowas wie chips oder bonbons oder trinke keine cola das gibt dir zuviel energie also bewege dich tags über viel esse gut und es wird schon ps heute hab ich mich nicht dran gehalten und du siehst ja wie spät es ist. versuche es auf jeden fall in griff zu kriegen ich kämpfe auch damit bevor es ein so großes problem wird das es dich beruflich oder schulisch behindern tut falls noch fragen hast schreib mir einfach lg kendos