Hallo, also was ich ehrlich gesagt nicht verstehe ist warum du kein Squat-Rack benutzen willst. Das ist die sicherste Variante, da du dich im Notfall einfach fallen lassen kannst.

Wenn du ein Gewicht squatten kannst, kannst du es sehr wahrscheinlich auch hochheben.

Wahrscheinlich trainierst du eher im Bereich Kraftausdauer, also mit leichten Gewichten, da sollte das kein Problem sein so wie du es vorhast. Trotzdem finde ich dass das ungefähr so ist als würde ich beim Bankdrücken die Stange hochheben und mich dann mit ihr hinlegen. Du machst es dir doch nur selber schwerer?🤔

Hol dir am besten mal Symbioflor 1. Damit geht das schnell weg. Ich habe meine Entzündung damit auch endlich wegbekommen, einfach nur geil das Medikament.