Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass Erwachsene nicht mehr als 25 Gramm freien Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten. Freier Zucker bezieht sich auf Zucker, die Lebensmitteln oder Getränken hinzugefügt wurden, sowie auf Zucker, der in Honig, Sirupen und Fruchtsäften enthalten ist. Wenn du täglich 40g bis 60g Zucker konsumierst, überschreitest du die empfohlene Grenze der WHO.

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