Hey!

Ich habe seit gestern Dehnstäbe und habe gestern Abend 1,2 mm reingemacht. Da es nicht weh getan hat und ich den Stab komplett durchziehen konnte, hab ich heute gleich 1,6 mm reingemacht (mit Melkfett)

Meine Frage: Wie lange muss der jetzt drin bleiben und wie pflege ich ihn nebenbei? Hab mir 4 mm Tunnels bestellt. Wenn ich dann auf 4 mm gedehnt hab, wann kann ich den dann reinmachen oder muss ich da eine Pause machen? Muss ich auch während des Dehnens mal eine Pause machen? Ich steh echt auf dem Schlauch und hab noch nicht viel Ahnung :D

Also bitte bitte ein paar Tipps ;D