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Frage

27.04.2010, 17:58

Ich kann meine Beine nicht durchstrecken

Hallo, ich mache seid kurzem Pilates. und da sind immer solche Übungen dabei, wo man sich auf den Rücken legen muss Beine GERADE in die Luftstrecken muss, damit bauch und beine ca. im 90° Winkel stehen. Bei der Frau auf dem Video sind die Beine immer perfekt durchgestreckt. Ich kann sie nicht ganz durchstrecken, wenn ich meine Beine in der Luft habe, da es dann sehr zieht! Ich bekomme es nicht mal annährend auf 90°. Jeh mehr ich meine Beine richtung Boden bringe, desto mehr kann ich sie durchstrecken.

Wisst ihr woran das liegt? oder ist das normal?

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Antwort

von energysh

28.04.2010, 21:17

Laß dich nicht entmutigen, hat nix mit dem Gewicht zu run! DAs ist schlicht normal! Du kannst die Beine einfach etwas beugen und auch ein kleines hartes Kissen oder eine zusammengelegte Decke für den Anfang unters Gesäß legen (auch bei Sitz-Übungen). Evtl. solltest Du auch ein kleines Kissen unter den Kopf legen! Nur Mut, das wird immer besser. In meinen Stunden können höchstens 30 % der Leute die Beine durchstrecken! LG Susanne

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