Hallo,

jedes mal wenn ich Whey Protein vor dem Training nehme, wird mein Kopf matschig und benommen. Geht es anderen auch so?

Hallo erstmals!

Ich gehe schon 7 Monate, dreimal die Woche in ein Fitnesscenter. Ich habe auch schon kleine Erfolge erzielt. Ein Freund von mir besucht es erst 4 Monate und hat schon sehr viel mehr Masse aufgebaut als ich. Ich weiss, es kommt auch auf die Genetik an, aber er geht jeden Tag dorthin, das ist doch schlecht für die Regeneration oder?

Ich bin 16, er ist !4

Ich habe vor 9 Monaten 60 kg gewogen, jetzt wiege ich 77 kg.

Ich ernähre mich gesund aber es kommt auch vor dass ich manchmal ungesundes Zeug in mir reinstopfe um an Masse zuzunehmen.

Also was mache ich falsch?????

Danke im Vorraus für die Antworten ;-)

Morgen machen wir etwas zusammen und dass wäre eine gute Gelegenheit. Ich möcht es ihm allerdings nicht direkt sagen!

Also ich hab heute zum ersten mal beim Bankdrücken mitgemacht (bin 15 Jahre alt). Ich und ein Freund haben 37 Kilo gestemmt jeweils 3 Sätze und 3 Durchgänge (also 9 Sätze) und haben so beim ersten mal 12 Wiederholungen geschafft und dann immer etwas weniger so um die 8 beim zweiten aber dann beim 3 Durchgang hab ich nur 5 Stück geschafft weil ich durch die anderen Übungen vollkommen kaputt war (Bizepsstange, Butterfly). Meint ihr sollte man lieber mit weniger anfangen als am Anfang volle Kanne abzugehen? Bei den 37 glaube ich habe ich auch nur 10 Stück geschafft weil ich auch nicht komplett bis zur Brust runtergegangen bin sondern nur so Hälfte also war es auch kein richtiges Bankdrücken... Aber mal so als Frage sind 30 Kilo mit 15 Jahren wenig? Oder ist das aktzepabel fürs erste mal? Weil ich denke 30 Kilo schaff ich auch richtig auszuführen als mit den 37 so halbe Dinger zu machen..