Frage
von elisa1411
23.06.2015, 11:27
Proteinshakes, wie oft genau?

Ich trainiere dreimal in der Woche. Von Anfang an verzichte ich auf das Protein Pulver und mache mir die Shakes mit Magerquark, Milch und Früchten selbst. Wie oft sollte man aber Proteinshakes zu sich nehmen? Nur an den Trainingstagen oder jeden Tag? Ich wiege 52kg... wie viel sollte ich also am besten zu mir nehmen?

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Antwort
von elisa1411
23.06.2015, 11:36

Ich konzentriere mich allgemein sehr auf Bauchregion. Geh aber auch viel fahrrad fahren und laufen. Aber auch etwas Krafttraining.

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