Wenn du meinst, dass es an Vitaminmangel und nicht an zuviel Belastung bzw. Stress liegt, dann lässt sich das einfach beheben, wenn dein Körper ordentlich funktioniert. :)

Erstmal solltest du dir jeden Tag Rührei machen, dass 2-3 Eier enthält und dir angewöhnen, alles zu essen. Ei enthält extrem vielfältige Nährstoffe und die braucht man.

Gleichzeitig solltest du einführen, am Wochenende sowie während der Woche um die gleiche Zeit aufzustehen.

 Wenn du es dir zutraust, dann kannst du dir 4.30 morgens als Aufstehzeit aussuchen :)

Es ist erstaunlich wieviele erfolgreiche Menschen das so machen (Trump, Mark Zuckerberg...)

Dementsprechend sollte auch früh ins Bett gegangen werden. Das soetwas zuerst ungewohnt ist, ist normal. Aber nach 21 Tagen ist man meist daran gewöhnt, falls man auch wirklich an jedem Tag, auch am Wochenende gleiche Schlafenszeiten einhält...

Und auf jeden Fall: