Sarah (ebenfalls auf Deutsch)

https://www.youtube.com/watch?v=jByJm5e2AWI

führt in ihrem Tutorial beide Arten des Bogengangs vor (siehe Turngirl99) und zeigt jeweils auch, was man dabei nicht falsch machen darf.

Auch bei Sarah mit Voraussetzungen und Vorübungen.

Hier gibt es ein neues deutschsprachiges Tutorial für den Bogengang (rückwärts):

https://www.youtube.com/watch?v=7Nnkt2g56s0

Die Mädchen zeigen verschiedene Vorübungen mit Brücke an einem Baum und den Bogengang selbst mit Anheben des einen Beins und Schwung holen mit dem anderen Bein.

Hilfestellung: Schwung geben, Spagat korrigieren und Landung sichern.

Um Flickflack, Bogengang und Salto lernen zu können, musst du zuerst natürlich die ganz einfachen Elemente beherrschen, über die Rolle vorwärts und rückwärts hinausgehend einen Handstand. Und ebenso musst du erst einmal die Brücke beherrschen, und zwar dich aus dem Stand freihändig in die Brücke zurücklehnen und - was dann speziell für Handstützüberschlag und Bogengang vorwärts wichtig ist - danach aus der Brücke auch wieder aufstehen können! Wenn du den Handstand kannst, ist das nächste ein Handstand mit Abrollen. Wenn du eine Rolle vorwärts in die Grätsche machst, kannst du aus der Grätsche einen Handstand (press handstand) mit Abrollen in die Grätsche dranhängen, aus der Grätsche wieder Rolle vorwärts in die Grätsche, daraus Handstand mit Abrollen usw. So und auf die Rückwärtsrolle aufbauend lernst du dann die Felgrolle rückwärts. Dann lernst du als nächstes am besten den Handstützüberschlag (front limber), und den Salto vorwärts. Handstand, sich aus dem Stehen in die Brücke zu lehnen, backbend und Tictocs zu können sind die Voraussetzungen, um einen backbend kickover zu lernen. Erst wenn du den backbend kickover kannst, bist du in der Lage, auch einen Rückwärts-Bogengang zu lernen. Für einen Vorwärts-Bogengang brauchst du Handstand, Brücke und Handstützüberschlag (front limber) als Voraussetzungen. Flickflack lernst du erst dann, nachdem du die anderen Überschläge soweit gelernt hast, dass du sie gut kannst. Und erst dann den Rückwärts-Salto, weil einen Flickflack zu können die Voraussetzung ist, um den Rückwärts-Salto zu lernen. Du lernst irgendwann auch eine Radwende (Rondat), und kannst dann Radwende - Flickflack, und Radwende - Rückwärtssalto usw. kombinieren. Du kannst dann auch lernen, an einen Flickflack einen zweiten Flick dranzuhängen, und an einen Flickflack einen Rückwärtssalto dranzuhängen, und dann kannst du z.B. Radwende - Doppelflick - Salto rückwärts springen ...

Ich habe beim Schulsport auch immer einen Turnanzug getragen. Im Gymnasium haben wir im Sportunterricht sehr oft am Boden, am Reck, am Stufenbarren... geturnt, und da fand ich es auch praktisch so mit einem Turnanzug... Man konnte, als ich noch Schülerin war, noch in den Sportgeschäften Turnanzüge kaufen, und ich bin jedes Jahr ein- bis zweimal einen neuen Anzug kaufen gegangen, weil ich immer wieder solche gefunden habe, die mir gefallen haben. Zuhause habe ich noch immer einige Turnanzüge, die ich beim Schulsport getragen habe, z.B. einen dunkelblauen mit kurzen Ärmeln (Größe 38), auf dem sich vorne auf der Brust und unterhalb hellblaue und rote Streifen befinden. Das war auch der Turnanzug, mit dem ich am liebsten geturnt habe.