Das kommt darauf an, was der Power-Knopf tut. In Windows kann man einrichten, was beim Drücken der Taste/des Schalters passieren soll.

Wenn der PC durch das Drücken des Knopfes nur in den Sleep-Modus geht, ist es vollkommen in Ordnung, die Taste zu benutzen.

Wenn du die Taste länger drückst und damit den PC im laufenden Betrieb (Windows ist auch ein geladenes "Programm"!) beendest, kann das zu Schäden sowohl an der Hardware als auch an der Software (fragmentierte Dateien, beschädigte Dienste, etc.) führen.

Ob du nun die taste drückst und weggehst oder "Herunterfahren" anklickst und weggehst ist ja eigentlich egal. Du musst ja beim Herunterfahren nicht vor dem gerät sitzen bleiben.

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