Also, als erstes ist es wichtig, das Du dich nicht mehr aufregst, denn das macht dich fertig. solche Situationen sind der erste Schtitt zu einer sogenannten Panikverschiebung. Rede als erstes mit dieser Kollegin, mache bewusst mit ihr einen Zeitpunkt aus, und informiere sie über das Thema über das Du mit ihr sprechen willst. Also zb. Schwester X ich würde gerne nach Feierabend mich mit Dir über meine Situation sprechen, wenn ich mit Dir in einer Schicht arbeite. So hast Du sie nicht in die Enge getrieben und sie kann ohne Abwehrhaltung in dieses Gespräch gehen. Rede dann mit Ihr darüber, und unterlasse Du Aussagen, zb. "weil DU, nicht da bist schaffe ich die Arbeit nicht" sondern Rede immer von Dir zb. Ich muss die Leute zum Essen drängen, weil ich Angst habe ich kann nicht die ganze Arbeit erledigen und dabei geht es mir nicht gut. Das hat den Vorteil das Du sie icht angegriffen hast und sie muss sich nicht verteidigen. So könnte eine Eskalation verhindert werden. Bringe ruhig Deine Gefühle in das Gespräch ein, zb. Ich fühle mich dabei nicht gut, Ich habe Angst wenn ich auf die Schicht muss usw. aber ohne sie direkt anzugreifen. Sollte das Gespräch eskalieren brich es sofort ab. Bedrohe sie nicht indem du zb. sagts " Ich gehe zum Chef" oder so etwas, die Fronten dürfen sich nicht verhärten. Sollte dieses Gespräch nichts bringen, dann gehst Du zu Deinen Vorgesetzten, und dort machst du das gleiche, beschuldige nicht deine Kollegin, sondern Rede wieder von Dir, wenn Du gute Vorgesetzte hast werden sie Deine Botschaft verstehen. Möglicherweise ist ihnen diese Situation schon bekannt.