Frage
von Tommy942
06.11.2023, 16:27
Ist sport ohne muskeltater ein zeichen das man nicht gut trainiert hat?

Habe gestern Bizeps Übungen gemacht mit Hanteln,die normal schwer waren. Habe kein Muskeltkater bekommen. Heißt das das ich nicht gut oder zu leicht trainiert habe?

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Antwort
von cheaterjung2000
08.11.2023, 14:23

Nicht unbedingt, jedoch kannst du davon ausgehen, wenn du einen Muskelkater hast, dass dein Körper am regenerieren ist und somit Muskeln aufbaut. Wenn du keinen Muskelkater hast, kannst du dies nur kontrollieren, wenn du mit den Muskeln nicht die selbe Leistung bringst oder sich dieser einfach nur Kraftlos anfühlt.

Ich trainiere eig. Immer zum Muskelkater hin, dabei muss man nur beachten, dass der Muskel dann auch anfälliger für Verletzungen ist, dieser also länger regenerieren muss.

Achte eig. nur darauf, dass du zwischen 6-16 (bei mir sogar bis 20) Wiederholungen bleibst und immer soweit SAUBER Gewichte hebst, bis der Muskel nicht mehr kann.

Zu leicht = mehr Gewicht,

unsaubere Ausführung = weniger Gewicht

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Frage
von cheaterjung2000
20.10.2023, 12:04
7800x3d & 7800xt täglicher Absturz, hat jemand eine Lösung oder die selben Probleme?

Mein System:

  • AMD Ryzen 7 7800X3D
  • Sapphire AMD Radeon RX 7800 XT
  • GIGABYTE B650 AORUS Elite AX
  • Samsung SSD 980 PRO 1TB, M.2
  • Corsair Vengeance grau DIMM Kit 32GB, DDR5-6000, CL30-36-36-76, on-die ECC
  • Corsair RMx SHIFT Series RM850x 850W ATX 3.0
  • Arctic Liquid Freezer II 280

Alle aktuellen Treiber installiert. (Win11, AMD Adrenalin, BIOS: FCd)

Habe noch das Gigabyte Controll Center installiert.

EXPO ist aktiviert. (macht keinen Unterschied wenn aus)

Eventlogs spucken nichts dazu aus.

CPU nicht über ~50° bei Last

GPU nicht über 76° bei Last

Nun zum Problem:

der PC stürzt zu unterschiedlichsten Zeiten und Anwendungen ab. (Blackscreen mit laufendem Mainboard ohne Lüfter hochdrehen). Nach ca 10sec startet der PC neu.
Am häufigsten tritt dies auf, wenn ich Warzone 2 für ca 3-5 min offen habe.
Nach dem Neustart habe ich bis zum nächsten Tag oder wenn der PC länger aus war, erstmal Ruhe.

Wer hat ähnliche Probleme oder Lösungen für mich?

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Antwort
von cheaterjung2000
08.11.2023, 14:15

7xxxer Reihe und Adrenalin Software sind für die Abstürze zuständig, ein Fehler, welcher seit Monaten existiert. Es gibt keine Lösungen. Wie und wann man davon betroffen ist, ist auch nicht klar.

auf eine 4070 umzusteigen mit einer 7800x3d war meine Lösung.

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