Wie viel Haferflocken am Morgen?
Hallo Leute
Ich möchte in der nächsten Zeit mehr Muskel aufbauen und dafür natürlich Gesund ernähren.
Also wie viel Haferflocken sollte ich essen zu Frühstück?
Ich mache meistens gegen 14 Uhr Sport.
Also wann sollte ich es essen und wie viele Löffel sollten rein?
Und sollte ich die Flocken einfach nur mit Milch essen oder geht es noch besser?
Geschmack ist egal
Hoffe ihr könnt mir helfen.
MFG ceminem
Ernährung,
Haferflocken