Gute gene ist bei mir genau so :)

Wenn du aus Pudding bist mach ne pause, aber genau das ist falsch willst jetzt jeden Tag nach dem Training pausieren ?? Dann viel Geduld mit dem muskelaufbau das ist quatsch um so öfter du trainierst um so weniger wird der muskelkater..

Glaub mir mach dir kein Kopf beiss die Zähne zusammen und trainiere am Tag des Katers immer lockerer trainieren..

Behalte dein Ziel vor Augen und trainiere nimm viel Eiweiß (Proteine) zu dir..Dann wirst du merken das es normal sein wird für dich fast jeden tag Problemlos zu trainieren..Jeder der was anderes sagt ist aus Pudding ..deiner Gesundheit schadet du damit keinesfalls ganz im Gegenteil dein Körper baut sich von Tag zu tag auf und wird fit..

Höre ich jetzt zum ersten mal das es negativ sei ?? So ein bullshit mach dir kein Kopf das was positives ..

Und genau jetzt solltest du weiter trainieren aber gemäßigt nicht übertreiben..Und am Tag darauf pausieren..