Hmm, ich habe 2 Tipps.Erstens finde einen geeigneten Schlafrythmus! Schlafe ausreichend empfohlen wird 8 h. Ich hatte damals ein Schlafmangelsyndrom, weil ich über einen längeren zeitraum weniger al 6 h geschlafen habe. Dadurch hat mein körper sich den Schlaf tagsüber erzwungen. War immer müde und konnte überall schlafen. Im sitzen, im dialogue mit jmd. Einmal sogar im gehen fielen mir die augen zu.(krass,ne)Zweitens. Es klingt hart und zu einfach um wahr zu sein. Ein Morgenworkout von cic. 10 min. Und eine portion Obst lassen dich in den tag wie eine Rakete starten. Versuche dich gesund zuernähren. Lass die finger von Brot! Weissbrot vorallem. Ich kann dir ein Märchen davon erzählen. Ich brauch nur ne Scheibe essen, setz mich für ein pasr minuten hinund dann dös ich weg. Hab auch im bekanntenkreis leute die die gleiche erfahrung gemacht haben. Also, weniger weizenmehl und die sache sieht schon ganz anders aus .Hoffe konnte dir helfen. Schreib mir wenns geholfen hat 😊