Ist ein ganz übliches Ganzkörpertraining...
Schließ dich lieber mit dem Besitzer oder Angestellten deines örtlichen Fitnessstudios für ne halbe Stunde zusammen und lass dir ein individuell angepasstes Training zusammenstellen! Hast du 999% mehr von !
Viel Erfolg und immer dran bleiben!
Lg