Hallo zu deinen Fragen. Ich selbst mache Muay Thai Boxen schon seit längeren. Ob nun dünn oder dick spielt keine Rolle, in einen Gym findest du alles ;) Wichtig ist halt das du Konditionell die voraussetzung mitbringst durchzuhalten so was halt. Ansonsten kann ich nur dazu erwähnen was du von vorne rein wissen solltest. Dir muss klar sein das es ob und zu mal härter ran geht. Damit meine ich man muss schon was aushalten(das bezieht sich auf's sparring).

Für den Anfang brauchst du •Knieschoner und halt •Boxhandschuhe, optimal ein Tiefschutz wer brauch, und gegebenen falls einen Mundschutz(immer empfehlenswert !) An guten Marken kann ich dir da Twins, Everlast und King nennen. Die haben Top Qualitat. Wer für denn Anfang aber nucht so viel ausgeben möchte, empfiehlt sich Venum, Adidas auch. 

Als Tipp kann ich dir jetzt keine Direkte Übung nennen, wenn da interesse besteht schau mal bei Youtube nach (Kampfkunstlifestyle, ect) Aber ich kann dir sehr empfehlen wenn du dich allgemein verbessern willst dir mal das normale Boxtraining anzuschauem, da im Thai Boxen ja das Boxen auch eine wichtige Rolle spielt. Mir hat das Boxen sehr geholfen meine normale Boxtechnik zu verbessern. 

Lg Zhuzua