Hallo zusamm.

Trainiere schon seit gut 6 Monaten und bin mit dem ergebniss zufrieden. Ich habe mir im Fitnessstudio einen Termin zur Ernährungsberatunng gemacht und die meinten das ich mir Creatin kaufen soll und Maltodextrin.Dies hilft zum schnelleren Muskelaufbau.

Am nächsten Tag habe ich mir bei nem Shop PureCreatin 100%Monohydrat für 15,50€ gekauft. Das Maltodextrin will ich mir morgen bei der Apotheke besorgen. Nur jetzt zu meiner Frage.

Der Trainer hat mir aufgeschrieben das ich die ersten 5 Tage das Creatin trinken soll. Also 5gramm morgen, 5gramm vormittags, 5gramm nachmittags und 5gramm abend. Also an einem Tag insgesamt 20gramm. Das Maltodextrin (ist glaube ich Pulver oder?) soll ich nach dem Training trinken. Doch ich lese schon die ganze Zeit im Internet das Leute das mischen nach dem Training. Also Creatin + Maltodextrin + Wasser. Stimmt das? Und kann das Wasser auch kalt sein?

Und wie sieht das Morgens aus? Ich soll dies auf leeren Magen trinken also dieses Creatin. Nach einer halben Stunde darf ich dann Essen so wie ich das im Internet gelesen hab stimmts? Bin über jede Antwort dankbar.

Hallo:) Ich bin 15 Jahre alt und habe das problem, das meine eltern nicht so dafür sind das ich schon mein erstes mal habe. ich habe seit längeren einen festen freund. er will - ich will. nur das problem halt -.- nun die frage - wenn ich beim frauenarzt bin & mich untersuchen lasse, sieht der, das ich mein erstes mal hatte? weil der würdes meinen eltern sagen denke ich. schweigepflicht hin oder her, meine ma kenn die frauenärztin gut un wenn sies weiss dann bin ich tot :D ^^ danke im vorraus für antworten ;)

Findet ihr ( oder auch speziell Jungs ) das komisch ? Also da das ja auch eher unüblich für Mädchen ist,ist ja eben nicht so etwas wie tanzen ;) Ahh ja ich bin 14 und würde vielleicht damit anfangen ;)

brauche ich das überhaupt unbedingt? (ich mache bis jetzt nur französisch, englisch und deutsch und kann latein nicht mehr an der schule lernen) und wenn ja kann man das während dem studium noch lernen?

Diese Frage klingt jetzt vielleicht total bescheuert und kindisch, aber ich würde gerne wissen woran man erkennt, dass ein Türke was für ein Mädchen empfindet? Ich habe mich nämlich in einen Türken verliebt und es war die schönste Zeit meines Lebens. Weil er mich behandelt hat, als wäre ich aus Porzelan und trotzdem konnte man mit ihm Kissenschlachten machen. Viele behaupten ja, Türken wollen nur das eine, allerdings kam es in unserer damaligen "Beziehung?" (ca. 6 Monate) nie dazu und auch er hat nie den Versuch gestartet. Im Gegenteil, als er das Gefühl bekam, eventuell zuweit gegangen zu sein, meinte er "weißt du eigentlich, dass ich nie Sex mit dir wollte?" Als diese Zeit zu Ende ging, war er plötzlich mit ALTEN Freunden von mir befreundet, die sich auf einmal wieder bei mir meldeten nur um zu fragen, was ich gerade tue wo ich gerade bin und vorallem wer dabei ist. Ich erinnere mich an einen Tag in der Schule, als mir sein bester Freund eine SMS schrieb und ich mal auf die "Toilette" gehen sollte. Auch er wollte wissen wie mein Wochenende war, wo ich was gemacht habe und wieder die entscheidende Frage, "mit wem warst du weg?"
Ich weiß, dass Ihr euch aus diesem Text keine große Meinung bilden könnt, mir würde schon helfen, wie Türken verliebt ticken. Ich könnte noch Stunden hier sitzen und Gründe aufzählen, warum ich(19) diesen Junge(auch 19) nicht vergessen kann.

Hallo, ich bin seit etwa 2 Jahren in einem Fitnessstudio angemeldet. Vor 2 Wochen hab ich nun damit begonnen, etwas ernster und intensiver zu trainieren, um einen Masseaufbau zu erzielen.

Nun liest man des öfteren, dass Alkohol genau gegenteiliges bewirkt. Nur ab wann genau ist der Alkohol beim Krafttraining schädlich?

Nur bei einem Vollrausch und schon bei weit geringeren Dosen?

Bsp.: Gestern hab ich mir im laufe eines Abends mit Freunden 4 Bier (0,33l) getrunken. Ist diese Menge schon bedenklich sprich wirkt sich negativ aus?

Danke für eure Antworten, Mark

oder wo kann man nachschauen, was die Kopfform oder auch die Gesichtsform aussagt über den Charakter? hab noch keinen Link darüber gefunden.

Suche ein Lied, von einer Sängerin, singt: Englisch, Portugiesisch, Französisch und glaube auch was mit Afrikanisch oder so. Sie singt : Oh i love you i love you i love you, i really love you ...weiter weiß ich nicht ;)

danke im voraus!

Also am montag treffen wir uns das erste mal und ich habe echt total angst! weil wir kennen uns noch gar nicht gut. und was ist wenn wir nichts zum reden haben? oder das er mich langweilig findet oder so. was findet ihr am besten zu unternehmen am ersten date? weil wir sind uns noch nicht sicher was wir machen wollen und ja !;)