Geh zur Physiotherapie.

Dort wirst du deine Rückenschmerzen wahrscheinlich los.

Noch mehr Muskeln auf den Rücken zu packen hilft dir leider nicht bei deinen Rückenschmerzen.

Kurz gefasst musst du deine Bauchmuskulatur stärken. Der Hüftbeuger sollte dabei nicht beansprucht werden.

Der untere Rücken und die Oberschenkelvorderseite sollte gedehnt werden.