Einen spaggat zu schaffen ist nicht leicht aber machbar es kommt drauf an was du machst. Ich mache eine kampf sport bei dem man die beine sehr viel und oft benutzt und muss deswegen einen spaggat können. Mein trainer hat mich zu einem spaggat gezwungen auf schmerzhafte art und weise. Normal braucht man dabei mindestens 3-5 wochen um einen spaggat zu können mein trainer hat mir es nacht den ersten 10 tagen dazu verholfen man muss nähmlich jeden tag genug proteine zu sich nehmen die beine so oft breit und lang auseinanader dennen ( obwohl man schmerzen hat ). Am besten man holt sich einen freund/freundin oder jemanden dem man vertraut und helfen lassen .Aber aufpassen wenn du aufeinmal starke schmerzen bekommen solltest dann setz die übungen für ein paar tage aus und nihm magnesium zu dir die kannst du im jedem lebensmittelgescheft oder Apotheke kaufen im form von brause tabletten.

ps.: man muss nicht schlank dafür sein nur gut dehnbar sein und viel spaß ;)

Die pornoß sind erst ab 18 weil sie eigentlich für erwachsene gedacht sind und nicht für kinder oder jugendliche ( was für mich völliger schwachsinn ist ). Man denkt das die meisten jugendlichen oder kinder das die pornoß sehen denken das es sich so gehört wie die die es in den pornoß machen und damit verwirren.

Ich sage nur hab deinen spaß aber nimms nicht ernst außerdem gibts internet dafür.