Die Trainings Fortschritte in Punkto Kraft und Ausdauer gehen je nach Ernährung und Alltagsgestaltung recht zügig verloren. Nach nicht all zu langen Unterbrechungen aber sind diese auch wieder schnell aufgeholt. Nach einer unterbrechung von 6 Monaten werden wohl wieder rund 7 bis 8 Wochen Training benötigt.

Die optische Masse aber hält sich nach einer kurzen abbauphase noch recht lange. Je nach Qualität der Muskulatur und alter des Betroffenen . Nach 1 bis 2 Jahren aber kann es schnell sehr hässlichen werden.