Frage
von Racer7711
11.11.2017, 23:59
Ganzkörper oder Split für Calisthenic?

Hallo zusammen,

Ich wollte fragen was genau intensiver ist für Mein Calisthenic Training ! 3x Ganzkörper oder 2er Split (Mo&Mi Pull Di&Do Push)

Ich habe Angst, dass ich wenn ich 4 Pull oder Push Übungen mache, dass ich dafür nicht die Energie aufbringen kann für alle Übungen 100 Prozent zu geben ! Wenn ich Ring Dips, Dips mit Zusatzgewicht mache, habe ich oft nicht am Ende genügend Kraft um noch Kurzhantel Bankdrücken zu schaffen !

Versteht jemand mein Problem ?

...zur Frage
Antwort
von Trillitis
24.11.2017, 17:58

Man kann das nicht pauschal sagen. Als Anfänger macht man meistens mit einem Ganzkörperplan die schnellsten Fortschritte, aber am wichtigsten ist die Kontinuität, d.h. mach das was dir am meisten Spaß macht und womit du dich am wohlsten fühlst.

 ...zur Antwort
Frage
von LenaKowalskii
17.10.2017, 21:29
Jeden zweiten Tag oder jeden Tag Sport?

Hallo, ich möchte meinen Po trainieren und wollte fragen ob es besser ist einen Tag Pause zu machen oder ob es auch jeden Tag geht bzw. eine Woche lange jeden Tag trainieren und danach jeden zweiten Tag weiter machen, weil ich so schnell wie möglich Resultate haben möchte.

...zur Frage
Antwort
von Trillitis
17.10.2017, 22:08

Muskeln wachsen während der Restdays. Ich würde dir empfehlen dich über Muskelwachstum zu informieren. Zudem solltest du den gesamten Körper trainieren, da das sonst zu Disbalancen führt. 


...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.