Ich würde auch sagen, Liegestütze wird deine Slow-Twitch Muskelfasern traininere, der Muskel wird nicht grösser aber "stärker"... Willst du Fast-Twitch Fasern --> Masse Proteine Futtern (Empfehle ich nicht.. sieht zwar super aus, doch deine koordination wird kaum damit zurecht kommen...)
Ansonsten, Training umstellen auf Maxkraft - Pyramidentraining ; )
MFG