Einer wie du sollte davon die finger lassen! Das ist kein job den man wegen des geldes macht , es ist eine Lebenserfüllung sich selbst gegen über.

Ehmm kommt auf die Genethik an .. ich bin jetzt frische (17) und habe in 10 Monaten ~11 +- Kg. Muskelmaße aufgebaut und behaupte nicht das ich die beste Genethik habe .. hätte noch ein par mehr Kilos drauf packen können hatte aber eine kurze Diät ( 1 Monat ) was ein Fehler war...

War bei 69 Startgewicht jetzt bei ~81 nicht voll definierten Kilos aber 6p.

Achtet dadrauf das ihr euch gut ernährt.. Training ist nur 30%, d.h. nur mit hartem Training werdet ihr nicht viel bzw. nur am Anfang und dann immer weniger aufbauen.

Viel Erfolg allen die das Lesen !