Kein Übergewicht..

Besonders für Jugendliche kann der BMI oft ein verwirrender Wert sein, und sollte nicht als Haupt-Richtwert gesehen werden. Wie du selbst sagst, du bist sportlich und gut gebaut.

Eine weitere Möglichkeit:

Such dir einen steilen Berg/Anstieg. Gehe diesen bepackt mit einem schweren Rucksack immer wieder auf und ab (starte mit etwas weniger Gewicht und dann erhöhen, je nach dem wie intensiv du trainieren willst)

Extrem effektives Beintraining. Damit habe ich definitiv den größten Teil meiner Beinmuskulatur aufgebaut.

Interessanter Fakt:

Bei intensivem Training der großen Oberschenkelmuskulatur wird vermehrt Wachstumshormon wie HGH (Human Growth Hormone) und Testosteron ausgeschüttet.

Hilft somit auch, den Oberkörper zu trainieren!

Hi!

Leon Hendrix ist deutsch, macht aber englischsprachige Videos. Absolut hammer Channel wenn du mich fragst!

Es geht hauptsächlich darum, sich persönlich weiterzuentwickeln und Spaß dabei zu haben. Er macht coole Experimente und steckt unglaublich viel Energie und Leidenschaft in seine Videos

Der Channel wir definitiv bald explodieren, da bin ich mir sehr sicher.

Gruß

Timo