Heii ihr lieben :-)

Ich habe ein Problem und das eigentlich schon seit der 5ten Klasse jetzt gehe ich in die 10te und es wird immer Schlimmer.. Ich habe Angst vor Publikum (in meinem Falle vor der Klasse) zu reden.. Immer wenn die Lehrer damit anfangen das wir bald wieder Referate halten bekomme ich schon totales Herzrasen.. Wenn ich dann vorne steh werde ich nervös fange an zu stottern und bekomme totales Herzrasen und meine Hände werden ganz schwitzig..ich vergesse den Text egal wie viel ich gelernt habe..und ich werde ganz rot im Gesicht weil mir das stottern dann auch noch peinlich ist...Insgesamt ist es einfach die Hölle wenn ich nach vorne muss..ob bei Vortrag oder nur wenn ich eine Aufgabe an der Tafel lösen muss..Sowas wie stell sie dir in Unterwäsche vor Hilft mir nicht.. Ich brauche wirklich gute Tipps wie ich das vlt loswerde oder etwas lockerer da rein gehe... Ihr würdet mir einen Riesen Gefallen tun... Danke eure Girly134 :-)