Auf mich wirkt die Frage etwas komische, haha, aber jeder Mensch ist anderes. Kinder kommen einfach oft auf eigenartige Ideen ich denke das ist normal.
Ich würde sagen etwas sehr persönlich. Bilder, irgendwas selbst basteln. Oft hat man das ja schon da und muss nichts mehr ausgeben. Noch ein paar schöne Worte. Man könnte der Person auch einen Tag schenken, wo man miteinander schön Zeit verbringt oder was unternimmt, das muss auch nicht immer gleich was kosten :)
Hey, ich habe ziemliche Problem zuzunehmen. Habe es allerdings geschafft und möchte nun wieder abnehmen. Also ich habe einige Erfahrungen. Natürlich gibt es Zahlen und kcl, die viele hier auch als Antwort erwähnt haben. Doch ich persönliche würde die Kalorien immer mehr steigen (langsam) bis du erste Ergebnisse merkst. Wenn du dann irgendwann merkst, das du was erreicht hast, womit zu regelmäßig an Gewicht zu nimmst, dann kannst du ja erst mal dabei bleiben! Zu Beginn kannst du auch gerne etwas ausrechnen, da würde ich mich aber eher wirklich an dein Körper halten und nicht nur das Grobe "wenn du 7.000kck im Überschuss ist = 1kg Fett. Ja, das ist eine berechtigte Aussage und erstmal kann man damit beginnen. Allerdings, wenn man merkst, dass das zu viel/zu wenig für einen ist, dann würde ich eher Formeln und Rechen Angebote nutzen anhand deinen persönlichen Körpers. Damit dann mal einige Zeit probieren, und wenn man merkt das klappt irgendwie nicht so dann langsam immer mehr steigern. Falls es dir komisch vorkommt, dann kannst du ja mal schauen, ob du irgendwelche Gesundheitlichen Probleme hast, warum du nicht zunimmt. Beim abnehmen ist es eigentlich genau das selbe, falls jemand das liest, der/die abnehmen möchte :).
Viel Glück !
