Für den Muskelaufbau ist der Shake nicht besonders förderlich, da er nicht soooo viele Proteine enthält. Ich würde die empfehlen, etwas Quark oder Joghurt unterzumischen. Zudem hat er relativ viele Kalorien, was du natürlich machen kannst, um deine Muskeln zu definieren, ist es aber Sinnvoll, nicht zu viel zu essen, zumindest nicht zuzunehmen. Gesund ist der Shake dazu auch nur bedingt. Durch die Banane hat er zwar einige Vitamine, die Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Fett und Proteinen ist aber nicht so gut ausgewogen, es sind verhältnismäßig zu viele Kohlenhydrate. Ich würde dir also empfehlen, den Drink wenn vor einem Workout zu trinken und nicht an einem normalen Tag, da er durch die fehlenden Fette, Proteine und Ballaststoffe nicht so lange satt hält und deinen Blutzuckerspiegel zu schnell hochgehen lässt, was ihn auch schnell wieder abfallen lässt, was dich dann wieder hungrig macht.

Solange er dir schmeckt, kannst du ihn aber weiter trinken, wenn du nicht gerade auf einer Diät bist oder so, da er nicht direkt ungesund ist, nur nicht Muskelaufbau fördernd.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen

Hi

Ich würde auch empfehlen , dich in einem Verein anzumelden, trotzdem hab ich schonmal ein paar Übungen für dich:

Alle Übungen auf einer schmaleren Fläche, als Vorübung um sie auf dem Balken zu machen

Spreizsprung

Pferdchensprung

Drehungen (z.B. einbeinige Drehung, Spreizdrehung, Strecksprungdrehung, usw.)

Einarmiges Rad

Handstand Abrollen

Vorwärts und Rückwärtsrolle

Hi

Ich war mal extrovertiert, habe dann aber angefangen so sehr an mir selbst zu zweifeln und mich zu hassen, dass es mir unangenehm wurde, wenn mich jemand ansieht. Ich wurde introvertiert und bin mittlerweile extrem schüchtern, obwohl ich früher kein Problem hatte, mit anderen Leuten zu reden.

Ich kenne also beide Seiten.

Meiner Erfahrung nach sind introvertierte Mensxhen oft eher angenehmer als sehr extrovertierte. Klar ist man ab und zu mal genervt, wenn sich der/die andere etwas nicht traut, aber zu 90% der Zeit, ist ein introvertierter Mensch meiner Meinung nach angenehmer.

Nur für introvertierte Menschen ist es oft schwererer, weil es anstrengend ist, sich durchgehend zu fragen, ob, was man tut komisch wirkt oder sich fragt, was andere über einen denken.

Ich werde versuchen, wieder etwas extrovertierter zu werden und wenn es mir gelingt, werde ich dir auf jeden Fall Tipps geben.

Viele Grüße

Du kannst es etwas "hallen" lassen oder die Ränder leicht verschwommen machen

Ich weiß zwar, daß Kreuzottern giftig sind, aber sie sind nicht tödlich.

Zwar möchte ich trotzdem nicht gebissen werden und würde sie jetzt nicht streicheln, oder so, aber in erster Linie fände ich sie faszinierend.

Ich mag Schlangen und habe auch eine als Haustier. Die ist aber ungiftig.