Es kommt nicht auf die Länge deiner Trainingszeit an.. Schau das du dich am Anfang nicht überanstrengst, sonst macht es schnell keinen Spaß mehr und wenn du es übertreiben solltest kanns auch mal Aua machen. Ebenso schau dass du die richtige Technick drauf hast (schau in YouTube etc.) sonst kannst du mehr kaputt machen als du denkst. Schau am Anfang einfach, dass du regelmäßig jeden zweiten Tag 3-5 verschiedene Hantelübungen mit je 3 sets machst. Das sollte eigentlich vollkommen genügen.

Denk aber auch dran das andere Zeug auch zu trainieren, sonst sieht es blöd aus !

Viel Spaß beim Training und hoffentlich gute Erfolge !

LG