Im Grunde lernt man alles indem man einfach genug spielt. Wenn man sich speziell für etwas ransetzt dann geht das natürlich auch schneller...

Triples sind im Prinzip nur 2 Singles mit einer Note zwischendrin. 

Angenommen du würdest jetzt 8 mal hintereinander im normalen Tempo tappen, dann müsstest du beim Triple einmal mit deinem anderen Finger drücken, dein Zeigefinger (angenommen du drückst mit dem 8 mal) ändert sich dabei gar nicht, der drückt konstant weiter.

Du kannst ja mal versuchen eine Map normal mit deinem Zeigefinger durchzutappen, und dann einmal mit deinem anderen Finger (meistens ist dies der Mittelfinger). So lockerst du deinen Mittelfinger mehr und es fällt dir hoffentlich leichter mit dem zwischendurch zu tappen.

Wenn du willst kannst du auch in den Editor einer Map gehen und dir anschauen wie ein Triple rhytmisch aufgebaut ist, dann verstehst du vllt was ich meine

Falls du alternatest, dann vergiss das alles wieder...