Frage
von onyva
15.06.2016, 09:35
Muskelkater durch Cardio: Regeneration für Muskelaufbau behindert?

Hallo!

Bitte nur antworten, wenn man wirklich was davon versteht!

Ich mache aktuell neben meinen 4 Trainingstagen in der Woche an den trainingsfreien Tagen 60 Minuten Cardio, da ich zur Zeit etwas meine erhöhte Kalorienzufuhr (ziemlicher Stress und brauch Nervennahrung) ausgleichen möchte, sodass ich nur leicht zunehme.

Jetzt merke ich, dass ich durch das Cardio am Crosstrainer irgendwie Muskelkater am Vastus lateralis habe. theoretisch soll cardio (ja ich geb schon gas) die Regeneration begünstigen.

Meine Frage: Ist es für den Muskelaufbau hinderlich, wenn ich durch das Cardio Muskelkater vom Cardio habe? Ich foame nun auch wieder vermehrt. Die Quads sind total verklebt.

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Antwort
von Setpoint1
15.06.2016, 11:00

Also willst du essen was du willst und ungesundes zu dir nehmen, bist voller Stress , trainierst täglich und belastest deine muskulatur und wunderst dich das deine muskeln dich bestrafen? 

Train hard, eat, sleep, eat, train hard again, eat, sleep again.. and so on. 😉

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von onyva
15.06.2016, 09:35
Muskelkater durch Cardio: Regeneration für Muskelaufbau behindert?

Hallo!

Bitte nur antworten, wenn man wirklich was davon versteht!

Ich mache aktuell neben meinen 4 Trainingstagen in der Woche an den trainingsfreien Tagen 60 Minuten Cardio, da ich zur Zeit etwas meine erhöhte Kalorienzufuhr (ziemlicher Stress und brauch Nervennahrung) ausgleichen möchte, sodass ich nur leicht zunehme.

Jetzt merke ich, dass ich durch das Cardio am Crosstrainer irgendwie Muskelkater am Vastus lateralis habe. theoretisch soll cardio (ja ich geb schon gas) die Regeneration begünstigen.

Meine Frage: Ist es für den Muskelaufbau hinderlich, wenn ich durch das Cardio Muskelkater vom Cardio habe? Ich foame nun auch wieder vermehrt. Die Quads sind total verklebt.

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Antwort
von Setpoint1
15.06.2016, 10:17

Nein. Der muskelaufbau steht dem nicht im wege. Reduzier den cardio auf 1x die Woche und nimm als nervennahrung obst. So n obstteller neben dich stellen und lernen. Nur wasser trinken. Auch mal leitungswasser. 

Und siehe da... der stress ist weg und dein muskelkater auch. Fett wirste auch nicht. 

Und wenns garnicht geht.... 2 tage pause einlegen vom sport

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Frage
von onyva
15.06.2016, 09:35
Muskelkater durch Cardio: Regeneration für Muskelaufbau behindert?

Hallo!

Bitte nur antworten, wenn man wirklich was davon versteht!

Ich mache aktuell neben meinen 4 Trainingstagen in der Woche an den trainingsfreien Tagen 60 Minuten Cardio, da ich zur Zeit etwas meine erhöhte Kalorienzufuhr (ziemlicher Stress und brauch Nervennahrung) ausgleichen möchte, sodass ich nur leicht zunehme.

Jetzt merke ich, dass ich durch das Cardio am Crosstrainer irgendwie Muskelkater am Vastus lateralis habe. theoretisch soll cardio (ja ich geb schon gas) die Regeneration begünstigen.

Meine Frage: Ist es für den Muskelaufbau hinderlich, wenn ich durch das Cardio Muskelkater vom Cardio habe? Ich foame nun auch wieder vermehrt. Die Quads sind total verklebt.

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Antwort
von Setpoint1
15.06.2016, 09:38

Ziel des Ganzen? Abnehmen ? Zunehmen? Bodybilding? 

1x cardio die Woche reicht um der regeneration auf die Sprünge zu helfen. Sonst klappt es nicht bei dem Pensum deines trainings

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Frage
von Unbekannt2411
10.06.2016, 20:32
Warum gibt es vegetarische Wurst?

Warum gibt es das denn? Vegetarier möchten doch kein Fleisch mehr essen und wenn es vegetarische Wurst, Burger oder Schnitzel gibt, dann verarschen die sich doch selber oder nicht? Das hat doch keinen Sinn?

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Antwort
von Setpoint1
14.06.2016, 14:23

Warum gibt es waffen als Spielzeug? Warum kann man in spielen töten und das blut spritzt so raus? 

Weil die Leute es wollen und bereit sind dafür zu bezahlen!

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