Frage
von Fitnessfreak251
04.05.2022, 03:23
Ist es besser einmal die Woche oder zwei mal alle Muskeln zu trainieren?

Markus rühl meinte einmal die Woche alle muskelngruppen zu trainieren macht mehr Sinn als zwei mal alle muskelgruppen hat er recht ?

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Antwort
von Sehrgut1
04.05.2022, 03:51

Markus hat mit einer sehr hohen Intensität trainiert. Ich würde 2 mal alle Muskelgruppen pro Woche machen, da so der optimale Muskelaufbau statt finden kann weil die Muskeln spätestens alle 3 Tage stimuliert werden.

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