Ich glaube so ungefähr 30-40 FPS aber kannst ja je nach dem deine Grafikeinstellungen runterschrauben in Cod BO4 kann man z.B. die Texturqualität anpassen und so Sachen wie Schatten und ich hab einfach die Texturqualität auf hoch gestellt und den rest auf mittel und kann mit 50-60 FPS spielen und ich hab auch die GTX 1060 6GB und Prozessor I7 6700 und AC 2 kann ich auf maximalen Einstellungen mit über mindestens 60 FPS spielen aber das ist ja auch schon sehr alt und warscheinlich nicht mehr zu vergleichen

3 Stunden sind in Ordnung und auf keinen fall schädlich wenn du eine gute Sitzposition hast und bei 3 Stunden kurz Pause zu machen und an die frische Luft zu gehen ist nicht nötig denke ich mal.

Du kannst ja nach dem zocken mal für 5 min in den Garten oder auf den Balkon ein bisschen Frische Luft schnappen.