Ich würde dir empfehlen Einen leichten Kalorien Überschuss zu machen so das du Gleichmäsig zunimmst. bist du mindesten auf 65 kommst. das wirkt sich bestimmt auch stark auf deinen Kampfsport aus. Da du mehr kraft und Leistung aufbringen kannst und das dich mit der passenden Technik richtig voran bring.
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